فان 20

ازدواج استیجاری یکی از انواع ازدواج هاي‌ موقت محسوب می‌شود کـه طبق معمول حالت مخفیانه دارد. متاسفانه مشکلات اقتصادی و اجتماعی و کمرنگ شدن تعهد مردان در ازدواج باعث شده مردانی کـه وضع مالی خوبی ندارند خارج از چارچوب ازدواج دائم بـه سمت انواع مختلف ازدواج هاي‌ موقت روی بیاورند.

(بیشتر…)

خانم‌ها بـه درک بسیار فراوانی نیاز دارند و آقایان برای بعضی از خانم ها باید بیشتر مدارا کنند اما یکسری رفتارهای هستند کـه از سمت خانم ها زننده و باعث فراری شدن طرف مقابل کـه آقا هست می‌شود تا پایان این مطلب با ما همراه باشید این رفتارها را برایتان فهرست کرده ایم.

(بیشتر…)

چگونه مرد مناسب برای ازدواج پیدا کنیم؟

با همه ی این‌ها، این‌که دائماً از خود بپرسید، چگونه مرد مناسبی را برای ازدواج انتخاب کنم، مشکلی ندارد؟ میدانیم کـه انتخاب مرد مناسب برای ازدواج میتواند طاقت فرسا باشد و این مقاله تنها با هدف کمک و راهنمایی شـما دراین تصمیم مهم زندگی نوشته شده اسـت.

(بیشتر…)

انزال زودرس

بیماری جنسی برای هر کسی ممکن است اتفاق بیافتد. برای درمان بیماری‌های جنسی روش‌های متفاوتی وجود دارد؛ یکی از مهم‌ترین اختلالات جنسی به ویژه در آقایان زود انزالی است.

فردی که دچار زود انزالی یا زود ارضایی است بلافاصله پس از دخول ارضا می شود و منی از بدنش خارج می شود و نمی تواند نیازهای جنسی همسرش را برآورده کند. ممکن است این مشکل به صورت دائم و یا موقت باشد باشد.

زود انزالی سردی در روابط و نارضایتی جنسی را باعث می‌شود و در نهایت ممکن است منجر به فروپاشی نظام خانواده شود. اما خوشبختانه امروزه محصولات زیادی برای درمان مقطعی و دائم این مشکل به بازار آمده است. البته باید توجه داشته باشید که استفاده از تکنیک های ذهنی و جسمی نیز برای درمان انزال زودرس بسیار حائز اهمیت است.

عوامل زیادی بر زود ارضایی تاثیر می گذارند و به همین دلیل زود انزالی را می توان با ترکیبی از درمان های ذهنی، دارویی و تکنیک های خاص جنسی درمان کرد که در ادامه به معرفی داروی‌های موثر بر درمان انزال زودرس پرداخته‌ایم.

انواع قرص‌های تاخیری

انواع قرص تاخیری

مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین

این نوع داروها یکی از انواع قرص‌های تاخیری بوده که از آنها برای افزایش طول رابطه جنسی و درمان زود انزالی استفاده می‌شود. تاثیرات جانبی مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین یک از موارد تاثیرگذار بوده و هنگام انتخاب آن‌ها به عنوان داروی تاخیری باید به این تاثیرات جانبی توجه نمود.

این تاثیرات جانبی شامل عوارض روانی و عصبی، واکنش‌های پوستی، اثرات آنتی کولینرژیک، نوسان در وزن بدن، تداخلات دارویی و تاثیرات جانبی جنسی بجز انزال زودرس همچون کاهش میل جنسی و یا اختلال نعوظ می‌باشند. از داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین می‌توان به: پاروکستین (paroxetine)، سرترالین (Zoloft)، سیتالوپرام (Celexa) و فلوکستین (Fluoxetine) اشاره داشت.

داروهای نام برده شده از انواع قدرتمند داروهای  SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود انزالی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از این قرص‌های تاخیری تا ۳ هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود انزالی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.

ویاگرا (سیلدنافیل)

سیلدنافیل با نام‌های تجاری ویاگرا و ارکتو یکی دیگر از داروهای درمان ناتوانی جنسی در مردان است که به صورت خوراکی مصرف می شود. مقدار مصرف معمول آن ۵۰ میلی گرم و یک ساعت پیش از رابطه جنسی است.

ویاگرا بیشتر از یکبار در روز نباید مصرف شود. این دارو متعلق به خانواده داروهای بازدارنده فسفودی استراز-۵ است و با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، به درمان اختلال نعوظ می پردازد.

قرص‌های سیلدنافیل که در مقادیر ۵۰، ۲۵ و ۱۰۰ میلی گرمی بوده و ماکزیمم دوز روزانه ۱۰۰ میلی گرم بوده و بهتر است از مقادیر ۲۵ شروع شود و در صورت عدم پاسخ دهی مناسب مقدار مصرف افزایش یابد. هرگونه اختلال غیر معمولی چون تاری دید و سیانوپسیا (تغییر رنگ در دید و دیدن اشیا به رنگ آبی) و اختلالات شنوایی بوده  نیاز به قطع مصرف و مراجعه فوری به پزشک دارد.

تادافیل (سیالیس)

قرص‌های سیالیس عملکردی مشابه ویاگرا دارد اما بسیار قوی تر از ویاگرا بوده و ماده تأثیر گذار اصلی آن تادالافیل می‌باشد که موجب نعوظ (سفت و راست شدن) آلت می‌شود و تا حدودی در تأخیر در انزال نیز تأثیر گذار می‌باشد.

معمولاً سیالیس را بصورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می‌کنند، این زمان می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا ۴۰ دقیقه قبل از تصمیم به مقاربت و نزدیکی مصرف شود. (توصیه می‌شود جهت جذب بهتر اثرات دارو، یک لیوان آب خنک بنوشید)

کپسول اگزوتیک پلاس مارنیز

کپسول‌های تقویت جنسی اگزوتیک پلاس مارنیز (Marnys Exotique Plus Capsulas) شامل ترکیبات گیاهی: جینسینگ کره ای (Panax Ginseng) که یک تونیک و آداپتوژن گیاهی است و در ارتقاء عملکرد قوای جنسی مؤثر می‌باشد، گوارانا (Guarana) جهت رفع خستگی و افزایش توان و تحریک پذیری جنسی، گیاه Eleuterococcus جهت قدرت مقابله با استرس و خستگی و موثر در حفظ سلامت جنسی و افزایش میل جنسی، ماده بسیار مغذی Royal jelly که غذای ویژه ملکه زنبور عسل می‌باشد و یک انرژی طبیعی با اثرات شگفت انگیز است و اسید آمینه تورین جهت ارضاء روانی و تحریک پذیری جنسی می‌باشد. این داروی تاخیری باید روزانه ۱ تا ۲ کپسول قبل از غذا میل شود.

وگادول

وگادول Vega-Dol نام تجارتی مخدر ترامادول در کشور هندوستان می‌باشد که با اسامی دیگر مانند Veldrol و وکتادول VICTADOL و مشابه آن بر روی اینترنت به فروش می‌رسد. این قرص از ترکیب ترامادول با سیلدنافیل که ماده‌ای بسیار خطرناک است تهیه می‌شود.

قرص ترکیبی وگادول (سیلدنافیل و ترامادول) حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم سیلدنافیل و ۵۰ میلی‌گرم ترامادول است. وگادول نباید در دراز مدت مصطف شود زیرا می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری بر سلامت بدن بگذارد.

موارد منع مصرف قرص تاخیری

افرادی که باید از مصرف این قرص‌ها بپرهیزند

• افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند، فعالیت جنسی، خطر مشکلات قلبی شان را بالا می برد. بنابراین مصرف قرص‌های تاخیری در آنها بسیار خطرناک است.

• مصرف قرص‌های تاخیری در افراد مبتلا به پریاپیسم، مضر است و مشکل آنها را شدیدتر و بسیار دردناک می کند. از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می‌توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون، میلوما چندگانه که سرطانی شدن سلول های خونی پلاسماسل است و به صورت درد استخوان یا شکستگی، نارسایی کلیه، کم خونی بروز می کند و بیماری پیرونی که نوعی بیماری در آلت تناسلی مردانه است، اشاره کرد.

• افرادی که مشکلات بینایی دارند، نباید از قرص‌های تاخیری استفاده کنند. احتمال نابینایی فرد مبتلا به نوروپاتی قدامی غیرآرتریتیکی عصب بینایی، بسیار زیاد است.

• افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و یا کسانی که دیالیز می شوند. بدن این افراد نمی تواند این دارو را به درستی دفع کند و باقی ماندن دارو در بدن عوارض جانبی آن را به شدت افزایش می دهد. بدن افراد مبتلا به بیماری های کبدی به علت اینکه نمی تواند به درستی این دارو را پردازش کند، فرد را گرفتار عوارض جانبی بسیار شدید داروی تادافیل می کند.

• مصرف قرص‌های تاخیری وضعیت مبتلایان به زخم معده و یا کسانی که به اختلالات خونریزی مبتلا هستند را بدتر می کند. در صورت مصرف این دارو آنها باید کاملا تحت نظر پزشک باشند.

• افراد مسن و کسانی که دچار حساسیت های شدید هستند، نباید از این دارو مصرف کنند.

خلوت‌هایتان با همسر، حریم روابط زناشویی‌تان است

اتفاقاتی که بین شما و همسرتان رخ می دهد. هرگز از خلوت خودتان با همسر چیزی به دوستانتان نگویید زیرا این روابط حکم راز بین شما و همسرتان است. همیشه خود را جای همسرتان بگذارید و ببینید از نظر شما قابل پسند است که دوستان همسرتان از رابطه بین شما مطلع باشند یا خیر؟

مسائل مربوط به اتاق خواب، فقط به شما و همسرتان مربوط است. در غیراین‌صورت خطر عدم اعتماد همسرتان را به جان می‌خرید. «صمیمیت» معنای مشخصی دارد. اگر در زندگی جنسی‌تان با چالشی روبه‌رو شدید، با همسرتان یا روان‌شناس صحبت کنید. روان‌شناسان رازهای شما را نزد خودشان نگه می‌دارند.

آتش اختلافات خانوادگی را با گفتن آن به دیگران شعله‌ور تر نکنید

بسیاری از زنان و مردان به خصوص در اوایل ازدواج به دلیل عدم شناخت کافی دچار اختلافاتی هر چند جزئی با خانواده همسرشان می شوند. بازگو کردن این اختلافات نزد دیگران اولا ذهنیت آنها را نسبت به همسر شما تحت تاثیر قرار خواهد داد، ثانیا ممکن است در مواردی حرف هایی که از سر ناراحتی زده اید به گوش خانواده همسرتان برسد و بعد… عواقب چنین چیزی اصلا قابل پیش بینی نیست!

همچنین ممکن شما و همسرتان با خانواده او ارتباط خوبی نداشته باشید، لازم نیست این مشکلات را با خانواده‌ی خودتان در میان بگذارید و یا بالعکس. مطمئن باشید هر چقدر هم که بخواهید کاملا قید آن‌ها را بزنید، آن‌ها خانواده شما هستند، قطعا بر کیفیت و دوام زندگی مشترکتان موثرند و به خاطر نسبتی که دارید زندگیتان به نوعی به هم گره خورده و شما جایی به آن‌ها نیاز پیدا می‌کنید.

حتی ممکن است این اختلافات در بسیاری از مواقع به مرور زمان برطرف می‌شوند و ممکن است روابط و رفتار شما با آن افراد تغییر کنید در این صورت شما مجبور به توضیحی به دلیل رفتار صمیمان‌تان با دیگران نیستید.

نگفتنی‌های زندگی زناشویی

لزومی ندارد شرایط مالی‌تان را با دیگران در میان بگذارید

لزومی ندارد کسی از شرایط مالی شما آگاه باشد میزان پس انداز حقوق پولی که به دیگران قرض داده اید یا گرفته اید جزء موارد شخصی است و نیاز نیست دیگران از آن مطلع باشند. ممکن است با قضاوت نادرست آنها روبرو شوید.

ممکن است شما را ثروتمندتر از آنچه که هستید ببینند و فکر کنند در زندگی مشکلی ندارید، بنابراین توقعاشان از شما بالا رود. همین طور ممکن است تنها به این دلیل که درآمد بیشتری دارند خود را بالاتر از شما ببینند و با شما مثل یک زیر دست رفتار کنند. با حفظ چنین اسراری تعادل را در دوستی خود برقرار خواهید کرد.

نارضایتی از رفتار همسرتان را با خود او درمیان بگذارید نه دیگران

شاید وقتی همسر شما طبق میلتان رفتار نمی کند و یا رفتار و کردار خود شما را عصبانی می کند، به درددل کردن با دوستان نیاز پیدا کنید. البته کمی غر زدن یا گلایه اشکالی ندارد، ولی مراقب باشید ذهنیت دوستانتان را نسبت به همسرتان خراب نکنید چرا که این کار تاثیری ماندگار بر ذهن آنها خواهد داشت. مسلما پس از مدتی شما و شوهرتان همه چیز را فراموش می کنید ولی دوستانتان حرف های شما را راجع به او فراموش نخواهند کرد.

نظر همسرتان نسبت به اطرافیانتان را با آن‌ها در میان نگذارید

اجازه ندهید ازدواج در رابطه با اطرافیانتان خللی ایجاد کند. اگر همسرتان از یکی از دوستان شما خوشش نمی آید به او یا حتی سایر دوستان نگویید. به خصوص اگر این دوست مرتکب اشتباه یا رفتار بدی نشده باشد. شما می‌توانید با گفتگوی منطقی با همسرتان و مدیریت روابطتان روابطتان را با آن‌ها حفظ کنید.

روابط سابق همسرتان مربوط به شماست نه اطرافیانتان

ممکن است همسرتان در گذشته ازدواج نا موفق و یا روابط نا موفقی داشته بوده است که با گفت‌وگو آن را بین خوتان حل کرده و او را درک کرده باشید اما مطمئن باشید دیگران حتی اگر در ظاهر هم تظاهر به درک این مسئله کنند دید منفی نسبت همسر شما پیدا کرده و بر اساس آن قضاوت‌های نادرستی از او می‌کند که این می‌تواند شما را تحت تاثیر قرار داده و زندگی زناشوییتان را به خطر اندازد.

شما متوجه نمی‌شوید که این قضاوت‌ها نشات گرفته از درک نکردن روابط قبلی اوست و آن‌ها منطقی می‌پندارید، در صورتی که تاثیر غیر مستقیم درمیان گذاشتن راز همسرتان است. این درباره‌ی دیگر رازهای گذشته همسرتان هم صدق می‌کند.

گفتن رازهای مجردیتان به دیگران می‌تواند تیر خلاصی برای زندگی مشترکتان باشد

گفتن رازهای شما در زندگی مشترک به دیگران، می‌تواند دادن تیر خلاص رابطه‌تان به دیگری باشد که هر موقع بخواهد از آن استفاده کند. پنهان کردن گذشته از همسر تحت هر شرایط و برای هر موردی مقبول نیست، اما اگر به هر دلیل رازی دارید که از همسرتان پنهان کرده‌اید هرگز به دیگران نگویید حتی اگر رابطه‌ی صمیمی با او دارید. وقتی شما نتوانستید رازدار خوبی برای خودتان باشید چگونه انتظار دارید دیگران راز دار شما باشند.

یکی از شایع ترین آلرژی ها در بین کودکان آلرژی بینی است

آلرژی یا حساسیت چیست؟
آلرژی یا حساسیت واکنش سیستم ایمنی بدن به عوامل و موارد مختلفی است که به طور معمول برای اکثر افراد بی ضرر است. وقتی فردی به چیزی حساسیت دارد، سیستم ایمنی به اشتباه این ماده را برای بدن مضر به حساب می‌آورد و معتقد است که به بدن آسیب می‌رساند.

موادی مانند برخی مواد غذایی، گرد و غبار، گرده گیاهان یا داروها که باعث واکنش‌های آلرژیک می‌شوند به عنوان آلرژن شناخته شده و طیف وسیعی دارند. آلرژن، نوعی آنتی‌ ژن است که موجب واکنش غیرطبیعی و شدید سیستم ایمنی بدن می‌شود.

انواع آلرژی کودکان:
عمده‌ترین آلرژی‌های کودکان عبارتند از
– آلرژی بینی
– آلرژی غذایی
– آلرژی‌های پوستی شامل اگزما، کهیر (با قرمزی و خارش پوست)، کهیر غول‌آسا یا آنژیوادم (صورت، لب‌ها و پلک‌ها پف آلود)
– آلرژی به حشرات مانند زنبور عسل و زنبور معمولی

باید توجه کرد که ورزش یک عامل آغازگر مهم در آسم و کهیر محسوب می‌شود و ضروری است که همه اولیای مدرسه و والدین نسبت به این موضوع آگاهی داشته باشند.

علائم آلرژی در کودکان:
– اگزما، کهیر، خارش
– تنفس سخت (آسم)
– عطسه، سرفه، آبریزش بینی،خارش چشم
– ناراحتی معده و روده

اگزما، کهیر و خارش از علائم آلرژی کودکان می باشد

چه زمانی می توان متوجه حساسیت کودک شد؟
این بستگی به کودک دارد که چه زمانی نشانه های آلودگی خود را بروز دهد. همه افرادی که حساسیت دارند یک آستانه دارند که باید به آن برسند تا بدنشان از خود واکنش نشان دهد. این زمان ممکن است چند ماه طول بکشد. به طور مثال، شاید کودک به موی گربه حساسیت داشته باشد اما تا چند ماه واکنشی نشان ندهد یا واکنش ضعیفی از خود نشان دهد. اما سرانجام یک روز آستانه حساسیت او تحریک شود و علایم حساسیت را بروز دهد. باید بدانید، حساسیت های فصلی در کودکان زیر ۳ تا ۴ سال بروز نمی کنند.

دلایل آلرژی در کودکان:
– گرد و خاک
– گرده
– کپک
– دخانیات
– پرورش حیوانات خانگی
– بخار شیمیایی، اسپری ها، رنگ تازه، عطر، محصولات معطر
– آب و هوا، باد، هوا مرطوب
– پاک کردن مایع گرد و غبار

آزمایشات مورد نیاز برای تشخیص آلرژی کودکان:
اگر فکر می‌کنید فرزند شما ممکن است آلرژی داشته باشد، ارزیابی مناسب آن بسیار مهم است. برای شروع این فرآیند، می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید که ممکن است شما را به یک متخصص آلرژی یا ایمونولوژی برای آزمایش‌های زیر ارجاع دهد:

۱ – آزمایش Skin-Prick: پوست کودک شما با یک دستگاه کوچک که مانند خمیر دندان به نظر می‌رسد و حاوی قطره از آلرژن خاصی است تست می‌شود. اگر کودک شما حساسیت داشته باشد، ممکن است در همان جایی که قطره ریخته شد، یک جوش قرمز به وجود بیاید.

۲ – آزمایش خون: آزمایش آنتی بادی IgE اختصاصی با استفاده از سرم خون کودک شما گرفته می‌شود تا بررسی شود که آیا به آلرژن‌های خاصی حساسیت دارد یا خیر. اگر کودک شما نمی‌تواند آزمایش پوستی انجام دهد به این علت که اگزمای شدید دارد یا پنج روز قبل از آزمایش، آنتی هیستامین مصرف کرده است؛ این آزمایش تجویز می‌شود.

ممکن است درباره آزمایشاتی نظیر آزمایش آنتی بادی IgG مواد غذایی، آزمایش وگا و آنالیز مو شنیده باشید. صحت این آزمایش‌ها به عنوان آزمایشات آلرژیک اثبات نشده است. تست‌ها و درمان‌هایی که پشتوانه علمی دارند، به احتمال زیاد موثرتر هستند و ارزش زمان، پول و انرژی شما را دارند و برای فرزند شما نیز ایمن‌تر هستند.

حساسیت های فصلی در کودکان زیر ۳ تا ۴ سال بروز نمی کنند

درمان آلرژی کودکان:
هیچ درمان قطعی برای آلرژی وجود ندارد، اما می‌توان علائم و نشانه ‌های آلرژی را مدیریت کرد. بهترین راه برای مقابله با آلرژی، جلوگیری از مصرف آلرژن‌ها است. این بدان معنی است که والدین باید کودکان خود را نه تنها در مورد خود آلرژی، بلکه در مورد واکنش‌ هایی که می‌توانند در صورت مصرف یا تماس با آلرژن‌ها ایجاد شوند، آموزش دهند.

برای درمان برخی از آلرژی‌ ها پزشک ممکن است داروهایی از جمله آنتی هیستامین ‌ها، قطره ‌های چشمی و اسپری بینی تجویز کند (بسیاری از این‌ داروها بدون نسخه نیز در دسترس هستند.). پزشک در برخی موارد، شات ‌های آلرژی allergy shot  که شکلی از درمان موسوم به ایمونو تراپی immunotherapy (درمان ایمنی) است را تجویز می‌کند.

آیا آلرژی کودکان ارثی است؟
آلرژی‌ ها اغلب ارثی هستند. یعنی ممکن است از طریق ژن‌ها از والدین به فرزندانشان انتقال یابند. اما صرف این که شما و یا شریک زندگیتان یا یکی از فرزندانتان ممکن است آلرژی داشته باشید، به این معنا نیست که سایر فرزندان شما قطعا این ژن‌ها را دریافت خواهند کرد. اغلب کودکان حساسیت خاصی را به ارث نمی برند، فقط ممکن است احتمال ابتلا به آلرژی در آن‌ها وجود داشته باشد.

برخی از کودکان از دوران کودکی دچار آلرژی هستند حتی اگر هیچ یک از اعضای خانواده آن‌ها حساسیتی نداشته باشند. افرادی که به یک چیز آلرژی دارند به احتمال زیاد به سایر موارد آلرژی ‌زا نیز ممکن است آلرژی داشته باشند.

هیچ زن و شوهری نمی‌توانند در همه‌ی مسائل باهم تفاهم صددرصدی داشته باشند. بنابراین کاملا طبیعی است که گاهی در زندگی مشترک به اختلاف‌‌نظر بربخورید. اما وقتی اختلافی در زندگی زناشویی پیش می‌آید، لزوما به‌معنی شکست رابطه‌ی زن‌وشوهری نیست، چراکه عوامل خیلی زیادی در تداوم زندگی مشترک دخالت دارند. درادامه با ما همراه باشید تا با ۱۴ نشانه‌ای که از تفاهم و سازگاری بین زن و شوهر خبر می‌دهند، بیشتر آشنا شوید.

۱. به عشق بین‌تان هیچ شکی ندارید

عاشق همسرتان هستید و می‌دانید که او هم عاشق شماست. یعنی از بابت عشق خودتان نسبت‌به او و عشق او نسبت‌به خود هیچ شکی ندارید. به‌عبارتی، در زندگی مشترک‌تان احساس امنیت و خوشبختی می‌کنید. حتی اگر ذاتا غصه‌خور هستید و با این‌حال هرگز به عشق همسرتان شک نمی‌کنید، پس امیدوار باشید که نشانه‌ی خوبی است.

۲. چیزهایی از هم می‌دانید که هیچ‌کس جز خودتان نمی‌داند

هر کسی برای خودش چندین‌وچند راز مگو دارد. اما اگر زن و شوهری بتوانند رازهای مگویشان را باهم درمیان بگذارند، یعنی اینکه تفاهم رضایت‌بخشی بین‌شان جریان دارد. صداقت ازجمله ارکان اصلی هر رابطه‌ای است، اما اینکه مایل باشید راز دل‌تان را به همسرتان بگویید، به طرف مقابل نشان می‌دهد که رابطه‌تان را جدی گرفته‌اید و حسابی مایه می‌گذارید.

۳. از اوقات تنهایی‌تان لذت می‌برید

خیلی‌ها پس از ازدواج سهم اوقات شخصی‌شان به صفر می‌رسد. اما اگر به‌دنبال یک رابطه‌ی سالم و بادوام هستید، لازم است که اوقاتی را هم به خودتان و علایق شخصی‌تان اختصاص بدهید و بلد باشید که از این اوقات لذت ببرید. مثلا می‌توانید در چنین اوقاتی به دیدار خانواده و دوستان‌تان بروید یا فرضا اگر اهل یوگا هستید، در کلاس یوگا ثبت‌نام کنید و در ساعات تنهایی‌تان از انجام حرکات آرامش‌بخش یوگا لذت ببرید.

۴. سعی ندارید همسرتان را تغییر بدهید

به شخصیت همسرتان احترام می‌گذارید و سعی نمی‌کنید که به دلخواه‌تان تغییرش بدهید. مطمئنا بعضی چیزها را درمورد همسرتان نمی‌پسندید، مثلا شاید از حرف‌زدنش در خواب یا حتی گاهی طرز لباس‌پوشیدنش خوش‌تان نمی‌آید، اما با این‌ حال عاشقش هستید و می‌توانید با این تفاوت‌ها کنار بیایید. اینکه بکوشید شخصیت یا ظاهر همسرتان را تغییر بدهید، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی نداشتن تفاهم باشد.

۵. باهم علایق مشترک دارید

همان‌طور که باید اوقاتی را به تفریحات و علایق شخصی‌تان اختصاص بدهید، قطعا اوقات زیادی را هم باید با همسرتان بگذرانید و از لحظات باهم‌بودن‌تان لذت ببرید. اینجاست که داشتن علایق مشترک می‌تواند به دوام رابطه‌تان کمک کند. مثلا آشپزی‌‌ دونفره یا تماشای سریالی که موردعلاقه‌ی هر دونفرتان است، اوقات باهم‌بودن‌تان را خاطره‌سازتر خواهد کرد.

۶. باهم اختلاف‌‌نظر دارید

اگر در زندگی مشترک اختلاف‌نظری پیش بیاید، هردونفر موظف‌اند که همدیگر را جدی بگیرند و به‌هم گوش کنند. اگر حتی پس از گفت‌وگو اختلاف‌نظرتان برطرف نشد، بازهم اشکالی ندارد، چراکه فقط روی موضوعی خاص اتفاق‌نظر ندارید و چیزی درمورد احساس‌تان نسبت‌به‌ هم تغییر نکرده است.

۷. به حل مسالمت‌آمیز مشکلات‌‌تان تمایل دارید

در درازمدت ممکن است با مشکلاتی ازجمله اختلافات مالی یا مذهبی مواجه شوید یا حتی درمورد محل سکونت‌تان به اختلاف‌نظر بربخورید. مسائلی از این‌ قبیل درصورت تفاهم طرفین و تمایل‌شان به سازش حل‌شدنی است. باید بکوشید تا به تصمیمی برسید که مایه‌ی رضایت هر دو نفرتان باشد. اما فراموش نکنید که درصورتی رضایت هردونفرتان جلب خواهد شد که باهم از روی سازش و آشتی‌جویی وارد بحث شوید.

تفاهم و سازگاری بین زن و شوهر

وقتی اختلافی در زندگی زناشویی پیش می‌آید، لزوما به‌معنی شکست رابطه‌ نیست‎

۸. همسرتان باعث پیشرفت‌تان می‌شود

شاید خیلی کلیشه‌ای به‌نظر برسد، اما زن‌ و شوهرهایی که باهم تفاهم دارند، می‌توانند باعث پیشرفت هم شوند. در هر زمینه‌ای که سعی در پیشرفت دارید، از آشپزی‌کردن گرفته تا ترفیع شغلی، همسرتان باید پشت‌تان باشد و از تلاش‌تان حمایت کند و متقابلا شما نیز وظیفه دارید که حامی و دل‌گرمی همسرتان باشید.

۹. باهم از آینده‌ی دو نفره‌تان حرف می‌زنید

اگر هر دو نفرتان در زندگی هم‌مسیر باشید، نشانه‌ی خوبی است. البته، اینکه طرفین علایق خاص خودشان را داشته باشند نیز اشکالی ندارد و اتفاقا کاملا هم طبیعی است. مثلا اگر نامزدتان عاشق سفرکردن باشد و شما عاشق بچه‌دارشدن، به این معنی نیست که نمی‌توانید باهم به تفاهم برسید. اما اگر دو نفری که قرار است باهم ازدواج کنند، تمایلی به حرف‌زدن درمورد آینده‌ی مشترک‌شان نداشته باشند، نشان می‌دهد که شاید انتظارات متفاوتی از ازدواج دارند. پس باید این قضیه را جدی بگیرید.

۱۰. می‌توانید در کنار همسرتان خودِ واقعی‌تان باشید

وقتی باهم تفاهم داشته باشید، پس باید بتوانید که در کنار همسرتان خودِ خود واقعی‌تان را زندگی کنید. یعنی اگر هر احساسی دارید، از خوشحالی و هیجان گرفته تا غصه و خشم، باید بتوانید که احساسات‌تان را به‌راحتی با همسرتان درمیان بگذارید و نگران عواقبش نباشید.

۱۱. مجذوب هم هستید

اینکه بتوانید محبت‌تان را به‌ هم نشان بدهید، در زندگی مشترک معجزه می‌کند. زوج‌هایی که باهم تفاهم دارند، محبت‌شان را از راه‌های مختلف، مثلا گرفتن دست هم یا بوسیدن همدیگر، به‌ هم نشان می‌دهند. به‌عبارتی، حتی در لبخندی که به‌ هم می‌زنند نیز نشانه‌ی خاصی از علاقه وجود دارد.

۱۲. با خانواده‌های همدیگر کنار می‌آیید

اگر واقعا از ته دل خانواده‌ی همسرتان را دوست دارید، خیلی هم نشانه‌ی خوبی است. البته، همیشه هم این‌طور نیست که اگر کسی همسرش را عاشقانه دوست داشته باشد، پس لزوما باید خانواده‌ی همسرش را هم به همان اندازه دوست بدارد.

اینکه خانواده‌ی همسرتان را دوست نداشته باشید یک چیز است و اینکه هیچ تلاشی برای دوست‌داشتن‌شان نکنید یک چیز دیگر. هرکسی خانواده‌ای دارد، مگر در موارد خاص؛ پس نیازی به گفتن نیست که خانواده‌ی کسی که قرار است باهم ازدواج کنید، تا زمان دوام رابطه‌تان، در زندگی شما حضور خواهند داشت.

۱۳. رابطه‌تان را تازه نگه می‌دارید

درست است که هرروز سن‌مان بالاتر می‌رود، اما قرار نیست که رابطه‌مان هم با گذشت زمان سالخورده شود. طراوت و تازگی رابطه‌تان ممکن است در خلال درگیری‌های شغلی، بچه‌داری و سایر مسئولیت‌های روزمره رنگ ببازد. البته که مسئولیت‌های زندگی مشترک را نباید نادیده بگیرید، اما درعین‌حال اوقاتی را هم باید به رابطه‌ی خودتان و همسرتان اختصاص بدهید. حتی یک آغوش گرم در پایان روز کاری می‌تواند حسابی به‌دل بنشیند. شاید پس از سال‌ها زندگی مشترک احساس کنید که دیگر نیازی به این کارها نیست، درحالی‌که همیشه باید در حفظ کیفیت رابطه‌تان کوشا باشید.

۱۴. نامزدتان را از فامیل و دوستان پنهان نمی‌کنید

اگر رابطه‌تان از سلامت کافی برخوردار باشد، پس نباید از اینکه نامزدتان را به آشنایان‌تان نشان بدهید، خجالت بکشید. اینکه طرفین همدیگر را به آشنایان‌شان معرفی کنند، نشانه‌ی امیدوارکننده‌ای است و حتی این حس را القا می‌کند که خیلی جدی به زندگی هم وارد شده‌اند. اگر هنوز نامزدتان را به آشنایان‌تان معرفی نکرده‌اید، از خودتان بپرسید که اشکال کار از کجاست؟ خودتان، طرف مقابل یا اطرافیان‌تان؟

قوانین را فراموش کنید. به این فکر نکنید که «اون از من خوشش نمی‌آید.» درواقع، همه سردرگمی‌هایی که برای پیدا کردن آقا یا خانم ایده آل برای خودتان ایجاد می‌کنید را کنار بگذارید.

آنهایی که قلباً از انتخاب شریک‌زندگی خود خوشحال و راضی‌اند، وقت بیشتری را برای شناخت و رشد فردی خودشان صرف کرده‌اند تا اینکه بخواهند برای جذب عشق به سمت خودشان تلاش کنند. به جای اینکه برای به دام کشیدن کسی که دوست دارید وارد بازی شوید، تمرکزتان را روی این پنج اصل قرار دهید و خواهید دید که به مرور زمان، شریک‌زندگی مناسب سر راهتان قرار خواهد گرفت.

۱. خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک کنید. اگر هنوز خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک نکرده‌اید، از جایگاهی وابسته و غیرمستقل از نظر احساسی وارد یک رابطه خواهید شد. ممکن است این امید غیرواقع بینانه را داشته باشید که فردی دیگر بتواند شما را درک کرده و خوشحالتان کند – حتی وقتی خودتان نمی‌توانید اینکار را بکنید. اینکه مستقیماً با طرفتان درمورد احساسات و خواسته‌های جنسی‌تان صحبت کنید خیلی مهم است چون اینکه به این امید باشید که او بتواند احساسات شما را بشناسد و خودش بفهمد که در رابطه‌جنسی چه می‌خواهید یک فانتزی بیهوده است. ولی قبل از آن خودتان باید از واکنش‌های احساسی‌تان به آدمها و اتفاقات در زندگی‌تان آگاه شده باشید. به واکنش‌هایتان توجه کنید و آنها را برچسب‌گذاری کنید. به احساساتتان فکر کنید و درمورد آن با دیگران صحبت کنید، البته بدون این توقع که آنها سعی کنند حال شما را بهتر کنند.

۲. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند و نشان می‌دهند را باور کنید. کاملاً عادی است که وقتی جذب یک نفر می‌شوید بخواهید رفتارهای بد آنها را توجیه کنید. اگر کسی با بی‌احترامی با شما رفتار می‌کند یا باعث ناراحتی‌تان می‌شود، این اطلاعات را درمورد شخصیت او بگیرید. اگر سعی می‌کنید با کسی حرف بزنید ولی او شما را نادیده می‌گیرد یا می‌خواهد بدرفتاری خود با شما را توجیه کند، این را جدی بگیرید. ممکن است واقعاً آن فرد شریک خوبی برای زندگی‌تان نباشد. اگر مردی می‌گوید که در رابطه به دنبال هیچ چیز جدی‌ای نیست یا به فضای تنهایی زیادی نیاز دارد، او را رها کنید. او به هیچ عنوان هدف مشترکی با شما ندارد. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند را باور کنید. اگر بچگانه یا غیرمحترمانه رفتار می‌کنند یا حرف‌هایی می‌زنند که باعث رنجش‌خاطر شما می‌شود، از آن رابطه بیرون بیایید. این وظیفه شما نیست که رفتار کردن را به کسی یاد دهید. وظیفه شما فقط کار کردن روی خودتان و کمک به رشد و پیشرفت فردی خودتان است.

۳. از صمیمیت جنسی دوری کنید. سعی نکنید با عجله کردن برای برقراری رابطه‌جنسی به صمیمیت احساسی برسید. اگر به این امید هستید که یک رابطه جنسی موجب ایجاد صمیمیت احساسی بیشتر یا تعهد بین شما شود، دست بکشید، اشتباه می‌کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که روابطی که با رابطه‌جنسی قبل از ازدواج و صمیمیت احساسی شروع می‌شوند، به روابطی متعهد تبدیل نخواهند شد. شما با این امید عبث رابطه را جلو خواهید برد درحالیکه می‌توانید وقت و انرژی‌تان را برای شناخت بیشتر خودتان و پیدا کردن کسی که آنچه هستید را دوست داشته باشد، صرف کنید.

۴. از نظر روانی خودتان را از والدینتان جدا کنید. این کار اصلاً ساده نیست. و خیلی‌ها فکر می‌کنند که این کار را کرده‌اند ولی در واقعیت اینطور نیست. اگر شما بعنوان یک فرد بزرگسال به والدینتان اجازه دهید که همه نیازهای احساسی شما را برآورده کنند، دیگر انرژی‌ برای روابط و وابستگی‌های عاشقانه خود نگه نخواهید داشت. سعی کنید کم‌کم و تا حد ممکن خودتان را از والدینتان مستقل کنید. این به آن معنا نیست که نمی‌توانید از بودن با والدینتان لذت ببرید، با آنها وقت بگذرانید و با آنها درمورد زندگی و تجربیاتتان حرف بزنید. به این معنی است که: برای اینکه بتوانید به تنهایی تصمیم گیری کنید مستقل شوید. اینکه به صورت افراطی در همه کارهای خود به دنبال نظر، تایید، راهنمایی یا اجازه آنها باشید به این معنی است که برای خودتان زندگی نمی‌کنید. و اگر به والدینتان اجازه دهید همه بار سنگین زندگی شما را بر دوش بکشند، وقتی فردی پا به زندگی شما می‌گذارد، دیگر نخواهید توانست یک انسان کامل باشید و با این فکر وارد آن رابطه می‌شوید که آن فرد هم قرار است مثل والدینتان از شما مراقبت کند به این ترتیب یک رابطه سالم تبدیل به یک رابطه مسموم خواهد شد. باید کنترل زندگی خودتان را به دست گیرید و از اهداف، نیازها و احساساتتان آگاه باشید.

۵. خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید. یک ایده خیلی پرطرفدار این است که برای پیدا کردن فرد موردنظر اول باید روی رشد و پیشرفت فردی خودتان کار کنید. تجربه من نشان می‌دهد که وقتی خانم‌ها می‌خواهند این کار را انجام دهند، به انزوا کشیده می‌شوند و احساس تنهایی و دور از دسترس بودن می‌کنند. با چنین هدف مبهمی از «کار کردن روی خودتان» قادر به پیشرفت نخواهید بود و تنهایی هم به بقیه مشکلاتتان اضافه خواهد شد. با رشد دادن هوشیاری جنسی و احساسی‌تان روی خودتان کار کنید. درعین‌حال، شما برای شناختن خودتان به روابط جدید عاشقانه و دوستی نیاز دارید. هر قرارملاقات با فردی جدید اطلاعات لحظه‌ای درمورد اولویت‌ها، نقاط قوت و ضعفتان در اختیارتان قرار خواهد داد. اگر به فکر کردن و عمل کردن به طریقی که همیشه می‌کردید ادامه دهید، انگار در باتلاق گیر کرده‌اید. مغز شما توانایی فوق‌العاده‌ای برای تطبیق‌پذیری و رشد دارد – البته اگر به آن اجازه دهید. برای اینکه مغزتان رشد کند باید تحریک‌ها و تجربیات جدیدی به آن بدهید که آن را به چالش بکشد. حتماً چیزهایی هست که دوست داشته‌اید یا می‌خواستید امتحان کنید ولی ترسیده‌اید. برعلیه این اضطراب بجنگید و خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید و با آدم‌های مختلف و جدید برخورد کنید و سایر جنبه‌های شخصیتتان را هم رشد دهید.

دکتر صائمی، روانپزشک و روان‌درمانگر: تمایل به توهین و تحقیر و سوء استفاده روانی از همسر با به کارگیری جملات زشت و لحن بی‌ادبانه در حین مشاجرات زناشویی مثل اینکه «او احمق است»، «نمی‌فهمد و مسخره و عقده‌ای است»؛ همچون تیری زهرآگین است که به قلب همسرتان فرو می‌کنید.

زمانی که تحقیر و توهین می‌کنید، آنقدر حس ناراحتی و آشفتگی به شما روی آورده تا جایی که نمی‌توانید حتی یک صفت یا عملکرد مثبت از همسرتان را به خاطر بیاورید.

وقتی منفی‌گرایی در رابطه‌تان برجسته می‌شود، هماهنگی بین نکات منفی و مثبت در این رابطه به هم می‌خورد و بسته به شخصیت خاص شما و شرایط محیطی، این منفی‌گرایی باعث می‌شود بیشتر به سمت انتقاد پیش بروید، بد زبان شوید یا سکوت اختیار کنید. پس مثبت‌اندیشی در مورد همسرتان، از مهم‌ترین تکنیک‌ها و پرقدرت ترین پادزهر برای از بین بردن تحقیر و تهمت و توقف مشاجرات با همسرتان است. باید یاد بگیرید که به شخصیت همسرتان حمله نکنید و او را تحسین کنید ( نقطه مقابل تحقیر ).

البته لازم است پایه احساسی خوبی در مورد همسرتان وجود داشته باشد که در اغلب زندگی‌ها، این پایه واقعا وجود دارد. ولی همسران به راحتی این پایه احساسی و دیدگاه خوب را در طول زمان از دست می‌دهند و به افکار منتقدانه در مورد زندگی مشترک و آن چه همسرشان ندارد بیشتر می‌اندیشند.

مهارت تحسین و تصدیق:

تغییر بسیار سخت است و افراد تغییر نمی‌کنند مگر آنکه حس کنند آنگونه که هستند پذیرفته شده‌اند. آنچه که شما در مورد همسرتان تحسین می‌کنید همان است که در او حس پذیرش را ایجاد می‌کند. تحسین باید واقعی باشد، نه القاب و تعاریفی تهی از واقعیت. ارتباطتان را با تحسین و تصدیق هوشمندانه بیشتر کنید که در این صورت حالت تدافعی همسرتان کاهش خواهد یافت.

فهرستی از نکات مثبت همسرتان تهیه کنید؛ چیزهایی که او برای بهبود زندگی مشترکتان انجام می‌دهد. این فهرست را به حافظه بسپارید. فکر کنید بدون این نکات مثبت، زندگی چقدر می‌تواند سخت باشد. زمانی که در مورد همسرتان با افکار انتقادی مواجه می‌شوید، از عناصر موجود در فهرست استفاده کنید تا این افکار شما خاتمه یابد. سعی کنید هر روز در مورد افکار مثبت همسرتان بیندیشید و تحسینش کنید و این هدیه را هر روز به او بدهید حتی زمانی که با هم نزاع و مشاجره دارید. این پروسه را به عادت تبدیل کنید تا بدانید که تغییر در این حالت شگرف خواهد بود.

احترام به خانواده همسرتان موجب محبوبیت شما نزد آنان می شود وکیلی روانشناس تربیتی در گفتگویی اظهار کرد: یکی از مهم ترین مواردی که رعایت آن در زندگی مشترک توصیه می شود این است که زوجین در مشاجره ها خود را کنترل کنند و از گفتن حرف هایی درباره خانواده همسرشان که باعث شدت تنش شده جلوگیری کنند،که این خود مهارت بزرگی در زندگی محسوب می شود.

وی افزود: اگر از نحوه رفتار و یا حرفی از خانواده همسرتان گله مند هستید آن را در موقعیت مناسب با حفظ احترام برای او بازگو کرده و به یاد داشته باشید که طرز برخورد با خانواده همسرتان در انعکاس رفتار او با شما تاثیر زیادی دارد.

وکیلی در ادامه گفت: به همسرتان ثابت کنید که بجای مقابله، در کنار خانواده او هستید و آنها را همچون خانواده خودتان دوست داشته و مورد احترام قرار می دهید که این کار البته نباید به معنای ظاهر سازی و فریب او انجام شود.

این روانشناس تربیتی خاطرنشان کرد: سعی کنید گاهی اوقات تفریح خود را در کنار خانواده همسرتان بگذرانید و زمانی که او گاهی برای کمک و یا سرزدن، نزد آنها می رود از این رفتارش استقبال کرده و هرگز او را مورد سرزنش قرار ندهید.

وی یادآور شد: انصاف و عدالت در برخورد با والدین خود و والدین همسرتان بسیار مهم است بطور مثال اگر شما هر روز با مادرتان تلفنی صحبت می کنید و حالش را می پرسید، چه اشکالی دارد که هر روز با مادر همسرتان هم تماس گرفته و مختصر حالش را بپرسید یا اینکه

همسرتان را تشویق کنید که هر روز با مادرش تماس بگیرد و از طرف شما هم جویای حالشان باشد همچنین سعی کنید در زندگی‌تان اگر نسبت به مادر خودتان متعهد هستید، نیمی از آن تعهد را در قبال مادر همسرتان هم لازم‌الاجرا بدانید زیرا این کار در اصل نشانه ی احترام به همسرتان است، مطمئن باشید که با اجرای انصاف و عدالت در برخوردتان نه تنها روابط شما با خانواده همسر تیره نخواهد شد بلکه آنها متوجه این مهربانی شما شده و واکنش‌های مثبت شان را در آینده خواهید دید.

وکیلی عنوان کرد: هیچ گاه پدر و مادر همسرتان را با والدین خودتان مقایسه نکنید و جلوی آنها از پدر و مادر خودتان تعریف نکنید.

این روانشناس یادآور شد: در حضور پدر و مادر همسرتان سعی کنید با احترام بیشتری با یکدیگر رفتار کنید زیرا وقتی آن ها خیالشان راحت شود که احترام فرزندشان پا برجاست تا حد زیادی از مقاومت شان در برابر شما کاسته می شود.

وکیلی با بیان اینکه برای رفت و آمد به منزل والدین همسرتان برنامه‌ریزی داشته باشید که این امر نشانه احترام است، افزود: بهتر است هنگام رفتن به منزل آن ها دست خالی نباشید و با چند شاخه گل یا وسیله ای کم هزینه این کار را انجام دهید زیرا این امر بطور غیرمستقیم به آنها می‌گوید که دوست شان دارید و برای آنها احترام و ارزش قائل هستید، همچنین می‌توانید از شیرینی‌ها یا مرباهایی که خودتان درست کرده‌اید برای آنها ببرید که این کار تأثیر زیادی در جلب محبت طرفین نسبت به یکدیگر دارد.